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25 julio de 2016

Categoría Cultura Naranja

Consultorio de Yoga

Para Mariana Pino (profesora de Yoga, recibida de la Escuela de Estudios Orientales en la Universidad del Salvador, Bs. As., y amiga de Tarjeta Naranja) esta disciplina es: “Una revolución total que empieza por uno mismo. Un proceso de crecimiento que desarrolla la inteligencia creativa de la persona y orienta su vida hacia una actitud de servicio a sus semejantes”.

Yoga

Dos Colaboradores, Soledad (de Casa Río Ceballos) y Rodrigo (de Casa Santiago del Estero), le consultaron a Mariana sobre pequeñas dolencias cotidianas, y ella les brindó consejos súper útiles. ¡Podés aprovecharlos vos también!

Consulta de Sole: “Mi cansancio es más fuerte a la noche y, puntualmente, en las piernas. ¿Qué puedo hacer para aliviarlo?”.
Profe
– Son varios los factores de llegar cansada a la noche, es importante que observes tu alimentación y tipo de vida tanto si es demasiado inquieto o por demás sedentario. El movimiento es importante, siempre. Por ejemplo, si estás mucho sentada, cada media hora te propongo que hagas  algún tipo de movimiento, así sea bajar y subir escaleras o mover los pies rotando la articulación, o dibujar círculos con ellos para mover las articulaciones y luego dibujar una cruz también.

Mientras tanto, inhalá y exhalá. Luego de tu jornada laboral, cuando estés en tu casa, acóstate en el suelo, elevá los talones a la pared para mejorar el retorno sanguíneo, respira profundo y tomate unos minutos para vos misma. Hace mucho bien!

Consulta de Rodrigo: “Habitualmente, tengo contracturas en la cervical, acompañado de dolor de cabeza cerca de la zona de los ojos”.
Profe
– Son varios los músculos que, al estar en tensión, no permiten una buena irrigación sanguínea, y esto producirá los dolores. Te propongo que generes el hábito de observar tu postura, cada media hora, por ejemplo. La columna alineada, el mentón paralelo al suelo, relajar la lengua. Eso ayudará a quitarle tensión a la zona.

BENEFICIOS DEL YOGA

  • Brinda relajación, descanso y equilibrio.
  • Ayuda a desarrollar la mente.
  • Aumenta la capacidad de concentración.
  • Potencia el autoconocimiento.
  • Aporta mejor calidad de vida.
  • Ayuda a deshacerse de tensiones.
  • Mejora la flexibilidad.
  • Potencia la intuición.
  • Fortalece los músculos.
  • En ocasiones, ayuda a perder peso.

¿Conocías todos estos beneficios?

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